モテ活はじめました。
モテ活はじめました。 > 美容 > ダイエット > 正しい炭水化物ダイエットで健康的に体重を減らす

正しい炭水化物ダイエットで健康的に体重を減らす

一時話題となり今や定番のダイエット方法として、多くの方がチャレンジされるものに炭水化物ダイエットがあります。

 

炭水化物ダイエットとは、パンや白米などの炭水化物は摂取せず、おかずをメインにした食事で体重を減らすというダイエットのやり方です。

炭水化物をカットすることには様々な理由がありますが、単純にご飯やパンを食べないことで摂取カロリーが減るということが挙げられます。

 

手軽にカロリー制限ができるだけでなく、血糖値をコントロールできるからという理由もあります。

炭水化物は体内で分解されると糖となるため血糖値が上がります。体重増加の要因となる体脂肪の増加は、血糖値が上がりすぎた時にインスリンが分泌されることと関係しています。

炭水化物を摂取しないことで血糖値の急激な上昇を避けて、脂肪が溜まりにくい体づくりができるというわけです。

 

炭水化物を制限するダイエットは利点もありますが、専門家の中には警鐘を鳴らしている人もいます。

 

脳は糖分を栄養としているので、あまりにも徹底して炭水化物ダイエットを行うと、脳に十分な栄養が行き渡らなくなってしまいます。

 

考えが鈍ったり、ぼんやりとしてしまったり、脳のサイズ自体が小さくなってしまうこともあるようです。脳は体全体ににあらゆる命令を送っていますが、脳が正常に働かないと内臓も正常に動かず、ホルモンバランスも崩れてしまうのです。

 

身体に負担がかからないようにして、健康にも配慮したダイエットをすることが、炭水化物ダイエットをする時には心がけたいことといえます。


トラックバックURL

http://believersworld.net/%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e7%82%ad%e6%b0%b4%e5%8c%96%e7%89%a9%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a7%e5%81%a5%e5%ba%b7%e7%9a%84%e3%81%ab%e4%bd%93%e9%87%8d%e3%82%92%e6%b8%9b%e3%82%89/trackback/


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です